母乳妈妈如何科学喝汤?8V

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原标题:宝宝吃奶时间长,无非这四个原因,快来对照一下!

斌姐您好,我家宝宝出生63天了,母乳喂养。他每次吃奶都要将近1个小时,吃吃停停,好像有点累的样子,请问这是什么原因?
——网友 小木

斌姐答疑:

小木马您好!

孩子每次吃母乳时间一般是10~15分钟,之所以会很疲劳,吃吃停停,原因有以下四种:

1. 吃奶的姿势不正确,或者周围环境杂乱,使得孩子不能很好地专注地吃奶。只要纠正抱奶姿势,改善环境,情况就会好转。

2. 分泌的乳量不足,造成孩子吃不饱。可通过一下方式来鉴别是否是此原因:

  • 孩子体重增长不理想,不符合宝宝的生长曲线。
  • 大便少或有饥饿性绿便,2~3 天大便1次,大便不干。
  • 同时睡眠可能也不踏实。

3. 口腔或鼻腔有问题导致孩子吃奶困难,吃奶时会哭闹。

4. 喂养习惯导致。经常夜奶或者奶睡的孩子,比较容易出现吃奶时间长的问题,所以妈妈需要帮孩子改掉这样的习惯哦。

妈妈可以对照一下,看看你的宝宝属于哪种情况。

母乳妈妈如何科学

乳母每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关,因此产妇宜多喝汤水。但汤水的营养密度不高,过量喝汤会影响其他食物如主食和肉类等的摄取,造成贫血和营养不足等营养问题,因此喝汤也应讲究科学。

首先,餐前不宜喝太多汤。

餐前多喝汤可减少食量达到减肥的效果,但对于需要补充营养的乳母而言,应该增加而不是减少食量,所以餐前不宜喝太多汤。可在餐前喝半碗至一碗汤,待到八九成饱后再喝一碗汤。

第二,喝汤的同时要吃肉。

肉汤的营养成分大约只有肉的1/10,为了满足产妇和宝宝的营养,应该连肉带汤一起吃。

第三,不宜喝多油浓汤。

太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲,还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪含量较低的肉类,如类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等,也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。

第四,可加入对“补血”有帮助的煲汤材料。

肝等,还可加入对催乳有帮助的食材,如动物血制品、动物肝脏、瘦肉等,而一些传闻对催乳有帮助的食材,如黄豆、猪蹄、花生等,效果因人而异。

斌姐碎碎念:

母乳喂养的妈妈们,

不要只凭主观感受

来判断宝宝是否吃饱,

而是要根据

宝宝的尿量和体重等指标来判断。

你如何应对宝宝吃奶不老实的情况?

欢迎在留言区讨论。

作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!

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