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原标题:这四种早餐尽量别给孩子吃,没营养还伤胃,宝妈要注意

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都说“民以食为天”,这从侧面反映了食物在生活中的重要地位,一天三餐饭是由各种食物组成的,为提供了最基本的营养和能量。在面对繁忙的工作和学习时,更不能虎对待,很多父母都是忙碌的上班族,常常在给孩子准备早饭的时候,随便对付一下,或者压根不准备早饭,让孩子在外买着吃。这都会让正在长身体的孩子,产生很多胃肠方面的疾病,阻碍身体的正常生长发育。

邻居家小男孩儿是个“小胖子”,不仅比同龄人长得“宽厚”,个子也偏矮小,平时在学校上体育课稍微活动一下就累得满头大汗。最近去医院检查后,才发现他已经有了轻微脂肪肝的表现,血脂也有些偏高,完全不像个孩子的模样。

而这都是恶劣的饮食习惯造成的,他平时非常讨厌吃青菜,是个“无肉不欢”的孩子,不管在学校还是在家,只要手边能够到的各种零食,他总是拿来当成早饭吃。其实,早餐对发育中孩子的作用尤为重要,宝妈们一定要注意。

医生建议:这四种早餐尽量别给孩子吃,没营养还伤肠胃

1.隔夜菜

很多家长图省事,经常会把前一天的饭菜准备得特别多,第二天早上直接热一下就让孩子吃。也许这些隔夜菜表面上看起来没有变质,其实经过一夜的发酵,已经不那么健康了,并且营养成分也有所流失。孩子吃了以后,只会变得更加肥胖。并且,经常吃这些剩饭剩菜,会让孩子的胃肠遭到破坏,患病几率大大增加,长期使用相当于“慢性服毒”,甚至会耽误孩子的发育。

2.半成品与腌制油炸品

市面上最常见的半成品就是溏心蛋,这种看起来很时髦前卫的饮食,根本不适合孩子的肠胃。家长无法保证蛋绝对的绿色环保和卫生。如果做这种半生不熟的鸡蛋,很可能会造成孩子消化不良,有时腹泻腹痛,也是因为这种鸡蛋当中的沙门螺旋杆菌,侵犯了孩子的肠胃。这些细菌感染,家长原本都是可以尽量避免的。

还有一些凉拌菜,例如油的麻圈和油条等,不仅油脂高,而且经过油炸之后,营养物质所剩无几。只能说当时嘴上痛快了,最后受罪的只能是肠胃,尤其是北方的饮食习惯,更偏爱这种早餐,这也使得患胃肠疾病的人群较南方更为普遍。

3.各种乳制品饮料

很多家长认为乳制品等同于奶,现在市面上大多数乳制品饮料,都有很多甜味素和添加剂。为了让饮料口感更好一点,很多厂家不惜在其中,添加各种各样的化学原料。孩子在喝了这些乳制品饮料之后,会变得比同龄人更加肥胖,某种程度上,这已经属于“性早熟”的表现了。并且,这些东西根本没什么营养可言,纯粹只是味道好。

4.速食快餐

现在的小朋友肥胖率如此之高,很大一部分要归因于快餐食品的流行。这些快餐食品的确能让人打牙祭,但又能有多少营养呢?不论是家长懒散也好,孩子爱吃也罢,对这类食品当早餐,都应该自我控制。

早餐还是要更健康才行,推荐大家多吃一些粗纤维高蛋白的食物,个鸡蛋或是吃个全麦面包,就是非常不错的搭配。被医生拉入“黑名单”的这四种早餐,希望你不常做给孩子吃,“一天之计在于晨”,请家长为了孩子的健康多下些功夫。

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